Menu
Paddle Sweep
  • Olahraga
    • Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Payudara, Sekukan Setiap Hari!
    • Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat, Patut Dicoba!
    • Penyuka Tantangan, Olahraga Ekstrem yang Memacu Adrenalin
    • Olahraga Sederhana yang Bisa Ubah Bentuk Tubuh Hanya dalam 4 Minggu
    • Jenis Olahraga Hemat Bagi Pecinta Kesehatan
    • Teknik Dasar Lempar Cakram dan Peraturannya
    • Macam-macam Gaya Renang yang Mudah di Pelajari
  • Tips Sehat
    • Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Payudara, Sekukan Setiap Hari!
    • Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat, Patut Dicoba!
    • Olahraga Sederhana yang Bisa Ubah Bentuk Tubuh Hanya dalam 4 Minggu
    • Jenis Olahraga Hemat Bagi Pecinta Kesehatan
    • Macam-macam Cara Agar Tidak Kehabisan Nafas Saat lari, Penting untuk Kesehatan
    • 5 Persiapan Terbaik Sebelum Berlari
Paddle Sweep
Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat, Patut Dicoba!

Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat, Patut Dicoba!

Posted on 06/06/202006/06/2020 by admin99

Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat

Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat – Seperti yang diketahui bersama, olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh termasuk jaringan dan organ vital tubuh, tidak terkecuali jantung. Jantung sendiri merupakan salah satu organ vital tubuh yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Saking vitalnya, jantung juga berperan sebagai alat transportasi dalam tubuh yang bertugas untuk membawa nutrisi dan oksigen ke organ-organ tubuh sekaligus mengangkut zat-zat sisa.

Baca juga : Penyuka Tantangan, Olahraga Ekstrem yang Memacu Adrenalin

Manfaat Olahraga

Karena fungsinya yang sangat penting ini, sudah sepatutnya Anda live22 register menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga agar tetap sehat dan kuat hingga tua nanti. Selain membuat jantung lebih prima, berikut manfaat lainnya yang dapat Anda dapatkan jika rajin berolahraga secara teratur:

  • Perbaiki kualitas tidur.
  • Mengurangi risiko gagal jantung.
  • Kurangi risiko hipertensi.
  • Menaikkan rasa percaya diri.
  • Memperbaiki suasana hati.
  • Menjaga kesehatan tubuh dan jantung agar tetap stabil.

Membantu untuk mendapatkan berat badan ideal.

5 olahraga sehat untuk jantung
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, Anda disarankan untuk berolahraga sesering mungkin dalam seminggu. Semakin sering Anda berolahraga, maka hasil yang didapatkan pun semakin baik.

Namun, perlu dingat bahwa olahraga yang menyehatkan bukan hanya menggerakkan tubuh saja, bukan pula sekedar mengeluarkan keringat. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi jenis olahraga apa saja yang menyehatkan untuk jantung:

Senam Jantung
Olahraga jenis ini berfokus pada tiap gerakan untuk menjaga dan meningkatkan performa jantung, juga bermanfaat menormalkan denyut nadi dan memperlancar aliran darah di tubuh.

Berenang

Jenis olahraga air satu ini sangat bermanfaat untuk menunjang kebugaran jantung dan pembuluh darah. Selain itu, berenang juga melatih dan memperkuat otot jantung sehingga kinerja jantung untuk memompa darah bisa lebih optimal.

Lari Pagi
Salah satu olahraga satu ini sangat membantu untuk merangsang aliran darah di tubuh sehingga sirkulasi darah jadi lebih lancar. Jika aliran darah lancar, maka kinerja jantung tidak akan terbebani dan ritme jantung akan tetap normal.

Bersepeda
Meskipun terlihat menyenangkan, ternyata dengan berolahraga sepeda selama 30-60 menit sehari Anda bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung akibat stress dan memperkuat kinerja otot jantung. Pada saat mengayuh sepeda, seluruh otot tubuh turut bekerja, termasuk otot jantung.

Yoga
Saat melakukan yoga, ada tiga macam teknik yakni peregangan, pernapasan dan relaksasi. Ketiga teknik tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Itulah 5 jenis olahraga sehat yang bisa Anda lakukan untuk wujudkan jantung sehat. Melakukan olahraga di atas secara teratur akan melindungi jantung Anda dari berbagai macam masalah dan penyakit. Namun, bila Anda merasakan sakit pada dada, sesak napas, mudah lelah, atau gejala lainnyasegera kunjungi dokter dan rumah sakit terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Sumber : siloamhospitals.com

Related posts:

  1. 5 Persiapan Terbaik Sebelum Berlari
  2. Jenis Olahraga Hemat Bagi Pecinta Kesehatan
  3. Penyuka Tantangan, Olahraga Ekstrem yang Memacu Adrenalin
  • Manfaat Olahraga
  • olahraga
  • Olahraga untuk Wujudkan Jantung Sehat
  • Wujudkan Jantung Sehat
  • Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Pos-pos Terbaru

    • Olahraga Ikut Membentuk Sejarah Manusia Berikut 7 Penjelasannya 29/03/2021
    • Manfaat Dahsyat Olahraga selama Kehamilan Bumil Wajib Paham 01/03/2021
    • Game Mabar Antimainstream yang Seru Dimainkan saat Kumpul 09/02/2021
    • Game Bertema Kerajaan yang Bisa Kamu mainkan di Akhir Pekan 02/02/2021
    • Momen Game Menjijikan Plus Seram & Buat Trauma 01/02/2021
    ©2021 Paddle Sweep | Powered by WordPress & Superb Themes